Рыбные тефтельки в нежном соусе

2 филе судака (при желании можно заменить другой рыбкой), одна небольшая по размеру морковочка, рис – грамм 100 (отварить предварительно), 1 небольшая луковица, пара Далее...

Пангасиус с овощами

Пангасиус – 1 штука покрупнее, 1 средний по размеру кабачок, помидор покрупнее, небольшого размера луковица, разная зелень свежая – побольше, ½ лимона (выдавить Далее...

Постная уха

Филе пангасиуса – грамм 600, 1 морковь покрупнее, картофель – 6 средних по размеру штучек, ½ луковицы, чесночок – пара зубчиков, помидор покрупнее.

Филе нарезать Далее...

Рыбные тефтельки «Для деточки»

Филе трески (можно и другой рыбки) – грамм 100, ломтик белого хлеба (батона) – замочить в молочке предварительно, 1 желток (вареного яйца), масло сливочное – ½ Далее...

Салат «Настроение»

Баночка консервов в масле (берем любую на свой вкус), 2 среднего размера свеклы (варим и натираем), 2 сырых моркови покрупнее (натрем), горошек консервированный – 1 баночка, Далее...

Запеченное суфле из отварной рыбки

Филе рыбки – грамм 400, ложка (без горки) муки, молоко – ½ стакана, крупное яйцо (разделить на желток/белок), слив.масло – грамм 30.

Филе проварить минут 8 от закипания Далее...

Постный салатик из печени трески

Печень трески – грамм 100-120, пара картофелин (отварить и очистить предварительно), 1 маринованный огурчик покрупнее, небольшого размера луковица, зелень или лучок Далее...

Салат «Яркий» с креветками и ветчиной

Креветки – приблизительно полкило (или грамм 300 очищенных), 3 среднего размера картофелины (отварить и очистить предварительно), ветчина – грамм 250, грибы (маринованные) Далее...